اسباب التحدت اتناء النوم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
=indigo]]
أسباب التحدث اثناء النوم؟؟ ؟
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق وسألته عما كان يحلم...
.يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعضالأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاًمما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك
ويأخذويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي...
.و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذفترةطويلة...!!!!
وعندما يستفيق
،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذالم تقم ؟
يقول لك متى ؟
هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟
و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكونذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجةللعلاج....
ويلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورامهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ،والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ،المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي :-
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عنالاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتروالقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .
ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـتجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين منتناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .[/size]
أسباب التحدث اثناء النوم؟؟ ؟
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق وسألته عما كان يحلم...
.يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعضالأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاًمما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك
ويأخذويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي...
.و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذفترةطويلة...!!!!
وعندما يستفيق
،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذالم تقم ؟
يقول لك متى ؟
هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟
و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكونذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجةللعلاج....
ويلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورامهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ،والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ،المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي :-
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عنالاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتروالقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .
ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـتجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين منتناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .[/size]
اعرف ناس بتمشى كمان هل ده من كتر التمارين ولا نشاط زياده
وكمان ناس بتضحك وهى نايمه ده بقى سببو ايه
وكمان ناس بتاكل وتشرب وهى نايمه والله وانا شوفت ممكن اعرف دول حلهم ايه
وكمان ناس بتضحك وهى نايمه ده بقى سببو ايه
وكمان ناس بتاكل وتشرب وهى نايمه والله وانا شوفت ممكن اعرف دول حلهم ايه
قد أنسي يوما اني على قيد الحياة ،، ولكن كيف أنسى انك كل الحياة
..
لن انــــــدم علـــــى أي إحســـــاس صــــــادق بذلتــــه
ان أحبك هو.... ان الازمك ما بقي من حياتك
وان أحضر لك أشياؤك الحبيبات مدي العمر
أحدهم ترك باب الجنة مفتوحا لانى رأيت ملاكا يمشى على الارض
..
لن انــــــدم علـــــى أي إحســـــاس صــــــادق بذلتــــه
ان أحبك هو.... ان الازمك ما بقي من حياتك
وان أحضر لك أشياؤك الحبيبات مدي العمر
أحدهم ترك باب الجنة مفتوحا لانى رأيت ملاكا يمشى على الارض
مواضيع مماثلة
للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل
يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 5:53 pm من طرف jana khaleed
» شركة كشف تسربات المياه شمال الرياض بخصم 25 %| اتصل الآن
اليوم في 5:47 pm من طرف jana khaleed
» شركة كشف تسربات المياه بالرياض بافضل الأسعار|المملكة للتنظيف
اليوم في 5:41 pm من طرف jana khaleed
» نجار خشب بالرياض
اليوم في 5:38 pm من طرف jana khaleed
» شركة تنظيف منازل بالرياض رخيصه بالرياض عروض لتنظيف المنازل حصرية
اليوم في 5:34 pm من طرف jana khaleed
» شركة تنظيف بالمزاحمية | المملكة للتنظيف
اليوم في 5:30 pm من طرف jana khaleed
» شركة مكافحة حشرات بالرياض | اتصل الان المملكة للتنظيف
اليوم في 5:27 pm من طرف jana khaleed
» شركة تنظيف مكيفات بالرياض | المملكة للتنظيف
اليوم في 5:23 pm من طرف jana khaleed
» شركة تنظيف بالرياض بخصم 25 % | اتصل الان المملكة للتنظيف
اليوم في 5:19 pm من طرف jana khaleed
» افضل شركة تنظيف شقق بالرياض بخصم 25 % | اتصل الان المملكة للتنظيف
اليوم في 5:16 pm من طرف jana khaleed