طرق للاقلاع عن التدخين
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن
التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها
حوالي 20 مليون
مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه
الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف
باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن
لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من
الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل
مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع
(ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في
كل مرة مما
يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء
بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر
والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من
النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة
على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
-
بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب
كوبين من الماء بعدها يتنفس .
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5
ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب
الحاجز في كل
مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم
الثاني :
-
يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع
الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على
الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة
البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع
تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك
الساق اليمنى فقط .
وثبت
علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة
المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة
العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة
يليه الإيدز ثم الإدمان .
!~¤§¦محمود¦§¤~!
مواضيع مماثلة
للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل
يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:31 pm من طرف marketingonlin903
» شفاط مطبخ ايطالي
أمس في 1:13 pm من طرف basem3li
» واجهات جي ار سي 2024
الأحد مايو 19, 2024 8:26 pm من طرف marketingonlin903
» جي ار سي للواجهات
السبت مايو 18, 2024 9:18 pm من طرف marketingonlin903
» مدونة هدفها الإرتقاء بالعقل و الروح و النفس
السبت مايو 18, 2024 6:40 pm من طرف marketingonlin903
» واجهات جي ار سي
الخميس مايو 16, 2024 6:48 pm من طرف marketingonlin903
» دينا نقل عفش داخل الرياض افضل خدمات نقل العفش داخل الرياض
الخميس مايو 16, 2024 5:53 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش غرب الرياض افضل شركة نقل عفش غرب الرياض
الخميس مايو 16, 2024 5:52 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش شرق الرياض بخصم25%|اتصل الـأن
الخميس مايو 16, 2024 5:50 pm من طرف zizi yosef
» شركة تنظيف وفك وتركيب ونقل مكيفات بالرياض شركة المثلث الذهبي | اتصل الان
الخميس مايو 16, 2024 5:49 pm من طرف zizi yosef