علاج الانفلونزا بالطعام
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
علاج الانفلونزا بالطعام
* الطعام والأنفلونزا:
-
كيف تحمي نفسك من مشاكل البرد والأنفلونزا؟ وإذ أخذت تطعيمات وقائية ضدها،
فأنت بحاجة أيضاً إلى غسل يديك باستمرار وأخذ فيتامين "سي" لمزيد من
الحماية.
لكن إذا جربت هذه الأفكار ذات الطعم اللذيذ ستتجنب الإصابة بالبرد والأنفلونزا طوال فصول السنة المختلفة.
- حساء الدجاج:
يطلق
عليه بنسلين الطبيعة ويأتي على قائمة هذه الأفكار. تناول طبق من حساء
الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختنقة، وسيعطيك مزيداً من الطاقة. وإذا
قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل والثوم ستزيد من قوة الحساء
الشفائية.
- الطعام الحار:
أكتشف مؤخراً فائدة الثوم والفلفل
الحار، والصلصة الحارة لتأثيرها الفعال في الاحتقان، فبوسعك تناول الأكل
الهندي الحار أو إضافة توابل حارة على طعامك لتخفيف الاحتقان، الذي تصاب به
مع نزلات البرد والأنفلونزا، وأظن أن هذه فكرة جيدة.
- الثوم:
يحتوي
الثوم على مادة (Alliin) التي تعمل كمضاد للاحتقان، إلى جانب فوائده
المتعددة: مضاد للسموم، يدمر العناصرالحرة وجزيئات الأكسجين النشطة التي
تدمر الخلايا فعليك بإضافته لطعامك المفضل.
- السوائل:
لابد
وأن يبقى جسدك دائماً مشبعاً بالسوائل، ولا يعني بها شرب القهوة أو
المشروبات الأخرى المحلاة وإنما يقصد بها شرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة
الطبيعية. كما أن المشروبات الساخنة لها فوائد مثل: الكاموميل، النعناع،
الليمون الساخن.
- الفاكهة الحمضية:
وهذا النوع من الفاكهة (مثل
البرتقال) يحتوي على فيتامين (سي-ج) وهو فاكسين البرد الأول. اشرب عصير
البرتقال في وجبة الإفطار، كما يمكنك أكل نصف ثمرة جريب فروت أثناء
الظهيرة، أو إضافة شرائح من برتقال اليوسفي على السلطة أثناء وجبة الغذاء
وعليك بزيادة كمية ما تتناوله من هذا الفيتامين إذا كنت مدخناً، لأن
التدخين يزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد.
- مصادر فيتامين (سي -ج):
ليست
الفاكهة الحمضية هي التي تحتوي على هذا الفيتامين فقط، و لكن توجد مصادر
غذائية أخرى غنية به: البطاطس، الفلفل الأخضر، والفراولة، والأناناس. فكل
نوع من هذه الأطعمة ترسانة تحصنك من نزلات البرد.
- الزنجبيل:
يفيد الزنجبيل في علاج السعال والحمى التي تصاحب الأنفلونزا أو البرد فيمكنك إضافته إلى الشاي، أو شربه منفصلاً ساخناً.
- تذكر دائماً أن نظام غذائك الروتيني يومياً يتضمن على:
أطعمة
بها نسبة دهون عالية أو نسبة سكريات مرتفعة، إلى جانب عدم الالتزام بتناول
بعض الأطعمة الهامة لحمايتك من الكثير من الأمراض إلى جانب تناول الكافيين
بشكل دائم وكل هذا يجعلك أكثر عرضه للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا،
فبدلاً من أن تقع فريسة المرض تناول كثيراً من الحبوب والفاكهة والخضروات
والبروتينات قليلة الدسم لكي تحافظ على جهازك المناعي وستكون مستعداً
لمحاربة البرد.
* الطعام والأنفلونزا:
-
كيف تحمي نفسك من مشاكل البرد والأنفلونزا؟ وإذ أخذت تطعيمات وقائية ضدها،
فأنت بحاجة أيضاً إلى غسل يديك باستمرار وأخذ فيتامين "سي" لمزيد من
الحماية.
لكن إذا جربت هذه الأفكار ذات الطعم اللذيذ ستتجنب الإصابة بالبرد والأنفلونزا طوال فصول السنة المختلفة.
- حساء الدجاج:
يطلق
عليه بنسلين الطبيعة ويأتي على قائمة هذه الأفكار. تناول طبق من حساء
الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختنقة، وسيعطيك مزيداً من الطاقة. وإذا
قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل والثوم ستزيد من قوة الحساء
الشفائية.
- الطعام الحار:
أكتشف مؤخراً فائدة الثوم والفلفل
الحار، والصلصة الحارة لتأثيرها الفعال في الاحتقان، فبوسعك تناول الأكل
الهندي الحار أو إضافة توابل حارة على طعامك لتخفيف الاحتقان، الذي تصاب به
مع نزلات البرد والأنفلونزا، وأظن أن هذه فكرة جيدة.
- الثوم:
يحتوي
الثوم على مادة (Alliin) التي تعمل كمضاد للاحتقان، إلى جانب فوائده
المتعددة: مضاد للسموم، يدمر العناصرالحرة وجزيئات الأكسجين النشطة التي
تدمر الخلايا فعليك بإضافته لطعامك المفضل.
- السوائل:
لابد
وأن يبقى جسدك دائماً مشبعاً بالسوائل، ولا يعني بها شرب القهوة أو
المشروبات الأخرى المحلاة وإنما يقصد بها شرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة
الطبيعية. كما أن المشروبات الساخنة لها فوائد مثل: الكاموميل، النعناع،
الليمون الساخن.
- الفاكهة الحمضية:
وهذا النوع من الفاكهة (مثل
البرتقال) يحتوي على فيتامين (سي-ج) وهو فاكسين البرد الأول. اشرب عصير
البرتقال في وجبة الإفطار، كما يمكنك أكل نصف ثمرة جريب فروت أثناء
الظهيرة، أو إضافة شرائح من برتقال اليوسفي على السلطة أثناء وجبة الغذاء
وعليك بزيادة كمية ما تتناوله من هذا الفيتامين إذا كنت مدخناً، لأن
التدخين يزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد.
- مصادر فيتامين (سي -ج):
ليست
الفاكهة الحمضية هي التي تحتوي على هذا الفيتامين فقط، و لكن توجد مصادر
غذائية أخرى غنية به: البطاطس، الفلفل الأخضر، والفراولة، والأناناس. فكل
نوع من هذه الأطعمة ترسانة تحصنك من نزلات البرد.
- الزنجبيل:
يفيد الزنجبيل في علاج السعال والحمى التي تصاحب الأنفلونزا أو البرد فيمكنك إضافته إلى الشاي، أو شربه منفصلاً ساخناً.
- تذكر دائماً أن نظام غذائك الروتيني يومياً يتضمن على:
أطعمة
بها نسبة دهون عالية أو نسبة سكريات مرتفعة، إلى جانب عدم الالتزام بتناول
بعض الأطعمة الهامة لحمايتك من الكثير من الأمراض إلى جانب تناول الكافيين
بشكل دائم وكل هذا يجعلك أكثر عرضه للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا،
فبدلاً من أن تقع فريسة المرض تناول كثيراً من الحبوب والفاكهة والخضروات
والبروتينات قليلة الدسم لكي تحافظ على جهازك المناعي وستكون مستعداً
لمحاربة البرد.
مواضيع مماثلة
للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل
يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 6:48 pm من طرف marketingonlin903
» دينا نقل عفش داخل الرياض افضل خدمات نقل العفش داخل الرياض
أمس في 5:53 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش غرب الرياض افضل شركة نقل عفش غرب الرياض
أمس في 5:52 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش شرق الرياض بخصم25%|اتصل الـأن
أمس في 5:50 pm من طرف zizi yosef
» شركة تنظيف وفك وتركيب ونقل مكيفات بالرياض شركة المثلث الذهبي | اتصل الان
أمس في 5:49 pm من طرف zizi yosef
» نقل اثاث بالرياض 300 ريال| المثلث الذهبي لنقل العفش اتصل الان
أمس في 5:47 pm من طرف zizi yosef
» افضل شركة نقل عفش بالرياض بخصم 30%| اتصل الآن
أمس في 5:46 pm من طرف zizi yosef
» شركة نقل عفش شمال الرياض بخصم25%| المثلث الذهبي لنقل الاثاث
أمس في 5:42 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش بالرياض بخصم 25%| المثلث الذهبي لنقل العفش اتصل الان
أمس في 5:35 pm من طرف zizi yosef
» شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة بخصم 25% | اتصل الـأن
أمس في 5:33 pm من طرف zizi yosef