منتديات سيتى شات

نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية

اذهب الى الأسفل

حصري نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية

مُساهمة من طرف gneralmaximos في الثلاثاء مارس 13, 2012 3:06 pm


نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية







إذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة ،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية.

فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.

1.
يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي
اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل
البرتقال والليمون الحلو، والتوت.

2. لتهدئة العين وتقليل الضغط,
عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من
زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء
أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.

3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين.

4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.

5.
منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من
النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير
الفيتامينات..





قد أنسي يوما اني على قيد الحياة ،، ولكن كيف أنسى انك كل الحياة
..
لن انــــــدم علـــــى أي  إحســـــاس صــــــادق بذلتــــه



ان أحبك هو.... ان الازمك ما بقي من حياتك

وان  أحضر لك أشياؤك الحبيبات مدي العمر

أحدهم ترك باب الجنة مفتوحا لانى رأيت ملاكا يمشى على الارض

avatar
gneralmaximos
المدير العام
المدير العام

مصر




اداري
الاوسمه مؤسس الموقع

ذكر
عدد المشاركات 3293
تاريخ التسجيل : 23/05/2010

http://citychat.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حصري رد: نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية

مُساهمة من طرف Romantic GirL في الأربعاء مارس 14, 2012 12:04 pm

ميرسي علي المعلومات
الجميله دي جينرال
albino









avatar
Romantic GirL
عضو مرشح للاشراف
عضو مرشح للاشراف

مصر




فعال
الاوسمه الوسام الزهبي

انثى
عدد المشاركات 887
الحمل الثعبان
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 17/02/2011

http://citychat.yoo7.com/t5009-topic

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حصري رد: نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية

مُساهمة من طرف نور العيون في السبت أبريل 07, 2012 3:14 pm

بجد معلومات حلوووه اوي جنرال
مشكور




آﻟشــــخص آﻟذي يحبك !
♥️
يتحمل عنآدك !! واسلوبك !! و غضبك !!
♥️
يحـــن عليك رغم قسوتك عليه
... ... ♥️
يتركــــك حتى تھدأ..!
ثــم يعآود النظر إﻟيك !
لـــ يخبرك :
♥️
[ أنه سيكون معك دآئـــــ♥️ ـــــــماً ]..!

اينــ انتـ منـ هذا الكلامـ
avatar
نور العيون
مشرفه القسم
مشرفه القسم

مصر




متميز
الاوسمه وسام المشرفه المميزه

انثى
عدد المشاركات 1445
العقرب الكلب
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

http://citychat.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى