منتديات سيتى شات

خمسة طرق لتجنب الاصابة بمرض السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

جديد خمسة طرق لتجنب الاصابة بمرض السكر

مُساهمة من طرف Mohamed Alprans في الخميس أغسطس 30, 2012 11:24 am


مرض السكر




أشارت دراسة أمريكية موسعة إلى أن خمس عوامل أساسية قد تقي، حال الالتزام بأي منها، من الإصابة بمرض السكري، وهو الداء الذي يتجاوز عدد

المصابين به 220 مليون نسمة في جميع أنحاء العالم.

وتقول الدراسة الحكومية إن اتباع أي من تلك العوامل، في النمط المعيشي الذي نتبعه، يقلل احتمالات الإصابة بالمرض.

ومنذ وقت طويل، يدرك الأطباء أن العادات السيئة كالتدخين والإفراط في شرب الكحول واتباع حمية غذائية غير صحية، تزيد من احتمالات الإصابة بأنواع

متعددة من الأمراض المزمنة، من بينها الإصابة بالفئة الثانية من السكري.

إلا أن الدراسة الحكومية، الأكبر من نوعها حتى اللحظة، من الأوائل التي تستطلع كيفية أن الجمع بين عدد من العادات أو السلوكيات الصحية، قد تؤثر على

مخاطر الإصابة بالمرض.

وقال جاريد ريس، أخصائي علم الأوبئة بـ"المعهد القومي للقلب والرئة والدم" في ماريلاند، الذي قاد البحث، وبحسب موقع "هيلث.كوم" : "السؤال الذي كنا

نحاول إثارته يتمثل في إذا ما كانت هناك فوائد إضافية لدى محاولة الأفراد تحسين نمطهم المعيشي، ويبدو أن الإجابة جاءت قاطعة وبـ"بنعم".. قوة الترابط

كانت دراماتيكية للغاية ومثيرة للدهشة تماماً."

ويُشار إلى أن فريق البحث قام بتحليل بيانات ما يزيد عن 200 ألف أمريكي، من الجنسين، شاركوا في دراسة مستفيضة نفذها "معهد السرطان القومي"،

حول الحمية والصحة، قام فيها المشاركون بتقديم إجابات مفصلة لشأن الحمية الغذائية التي يتبعونها، ونمط حياتهم المعيشية، بالإضافة إلى تاريخهم

الطبي والأنشطة البدنية التي يتبعونها.

وبعد عقد من الزمن، وجد الباحثون أن نحو 9 في المائة من المشاركين أصيبوا بالسكري، وأن الذين تراجعت بينهم احتمالات الإصابة بالداء تشاركوا في

خمس سمات صحية هي:

- الاحتفاظ بوزن طبيعي :لا يتجاوز فيها مؤشر كتلة الجسم BMI 25.

- الابتعاد عن التدخين: لم يسبق لهم التدخين أو أقلعوا عن العادة منذ عشرة سنوات على الأقل.

- ممارسة التمارين البدنية: ممارسة ألعاب رياضية حتى التعرق لمدة ثلاث مرات، أو أكثر، أسبوعياً.

- إتباع نظام غذائي صحي: يعتمد على الكثير من الألياف والقليل الدهون غير المشبعة، والقليل من الكربوهيدرات المكررة أو السكرية، ونسبة عالية من

الدهون الجيدة (غير المشبعة).

- الامتناع عن المشروبات الكحولية: أو تناولها باعتدال.. ما بين مشروبين أو أقل في اليوم للذكور، ومشروب واحد في اليوم للنساء.

ويُشار إلى أن أي ممارسة إضافية لأي من تلك العوامل يرافقه في المقابل تراجع تراوح بين 31 في المائة إلى 39 في المائة في احتمالات مخاطر إصابة أي

من الجنسين بالسكري.

وتتوقع منظمة الصحة العالمية تضاعف الوفيات الناجمة عن المرض في الفترة بين عامي 2005 و2030، علماً بأن عام 2004 شهد وفاة نحو 3.4 مليون شخص

جراء الداء، ولفتت المنظمة الدولية إلى أن أكثر من 80 % من الوفيات تحدث في البلدان المنخفضة والمتوسط الدخل.




علمتنى الحياهــ
أنـ لا أتعلـــقـ بشــيء ، فــكلنـــا ذاهبــونـ
و إنـ أحببــتـ أحــبـ بصمـتـ  فلا داعــى للجنـــونـ
و أنـ لا أتحـــدثـ عـــنـ كرهــي للبعـــضـ
فربمـــا فــي داخلهـمـ  حبــاً فــي القلـبـ يخفونـ
فمـــا الحيـــاة ســـوى مطـــار
قادمـونـ  منــة و مغـــادرونـ

avatar
Mohamed Alprans
مشرف القسم
مشرف  القسم

مصر




نشيط
الاوسمه الوسام الزهبي

ذكر
عدد المشاركات 180
القوس الثور
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 22/12/2011

http://citychat.yoo7.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى