كيف تتعامل مع الانفصال العاطفي؟؟

الانفصال كلمة لطيفة ذات معنى قاسي. فهي تعني أن تنهي كل شيء مع الطرف الأخر، وتتخلى عن عادات كنتما تقومان بها معاً. وغالباً ما يترك الانفصال أثر نفسياً قوياً على الطرفان. فكلاهما ما عدا يشعرا بالحب والمودة اتجاه بعضهما البعض. ولكن يجب أن ندرك أنه حتى بعد الانفصال هناك حياة جديدة وأمل وتفاؤل.

1. الانفصال أمر طبيعي يحدث لجميع الناس في أي وقت، وكل وقت، ويكون سببه اختلاف في وجهات النظر. لذلك من الأفضل أن تدع الانفصال يأخذ مجراه الطبيعي دون أن نحاول أن نؤذي الطرف الأخر أو نجبره على البقاء في علاقة غير ناجحة.


2. إذا انفصل شخص عنا فهذا لا يعني بأننا فاشلون، بل يعني أن العلاقة بيننا غير ناجحة، وقد تكون ناجحة مع طرف أخر يتلاءم مع شخصيتنا وطباعنا. تذكر أن العديد من الشخصيات المشهورة في المجتمع مرت بتجربة مماثلة واستمرت في البحث عن طرفها الأخر المناسب. لا تأخذ الموضوع بصفة شخصية.

3. لا بأس في البكاء ، إذا شعرت بالحاجة له، فالبكاء رد فعل طبيعي وشعور إنساني، وتأكد أنك بعد البكاء ستصبح إنسان أقوى. لان البكاء يغسل كل المشاعر السلبية ويخفف التوتر والضغط وهكذا تنقشع غمامة العلاقة من أمامك وترى أشخاص أكثر ملائمة لك.

4. الانفصال يعني بأنك ستنتقل إلى مرحلة جديدة مجهولة، سيكون هناك أيام جميلة وأخرى سيئة، تمالك نفسك وكن قوياً في وجه التغيرات فأنت إنسان تعيش واقع وليس فيلم سينمائي.

5. بعد الانفصال يمضي كل شخص في طريقه، فقد يتعرف شريكك السابق على شخص أخر ويقرر الارتباط به،لا تنزعج فهذا أمر طبيعي لان الإنسان لا يستطيع العيش بفرده، لذلك تخلص من الذكريات وكل شيء يذكرك بعلاقتك السابقة وأبحث عن شريك جديد يلاءم شخصيتك.


لا تهدد أو تتصرف بحماقة لمجرد أنك تشعر بالغضب، او تفكر بنشر أسرار شريكك السابق لتسيء له أو تعيق مسيرته الجديدة، أن التصرف بعدوانية وحقد سوف يسيء لك أنت فقط، وفي النهاية فأنت تبعد عنك الشريك أكثر.

7. لا تشعر بالإحراج لأنك لست مع الشريك في المناسبات التي كنتما تذهبان إليها سوياً، استمتع بوقتك، واترك الإحراج للأشخاص الذين يعيشون في علاقة فاشلة ولا يحاولن حل مشاكلهم.

8. لا احد يستحق أن يعيش بألم ولا أنت أيضاً، لا تحول ألمك إلى مأساة تعكس على الأشخاص المحيطين بك، لأنك عندها ستبعد الناس عنك، ومنهم شريك محتمل.

9. لا تعش على أمل كاذب بأنكما ستعودان لبعضكما. فالتغير صعب على الأشخاص الذين عاشوا تجربة فاشلة وقاسية، لا تبني قصوراً من الرمال. الشجاعة تقتضي أن تنحني للرياح القوية وتقف من جديد.