نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية
إذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة ،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية.
فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.
1.
يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي
اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل
البرتقال والليمون الحلو، والتوت.
2. لتهدئة العين وتقليل الضغط,
عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من
زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء
أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.
3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين.
4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.
5.
منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من
النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير
الفيتامينات..
إذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة ،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية.
فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.
1.
يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي
اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل
البرتقال والليمون الحلو، والتوت.
2. لتهدئة العين وتقليل الضغط,
عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من
زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء
أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.
3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين.
4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.
5.
منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من
النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير
الفيتامينات..
قد أنسي يوما اني على قيد الحياة ،، ولكن كيف أنسى انك كل الحياة
..
لن انــــــدم علـــــى أي إحســـــاس صــــــادق بذلتــــه
ان أحبك هو.... ان الازمك ما بقي من حياتك
وان أحضر لك أشياؤك الحبيبات مدي العمر
أحدهم ترك باب الجنة مفتوحا لانى رأيت ملاكا يمشى على الارض
..
لن انــــــدم علـــــى أي إحســـــاس صــــــادق بذلتــــه
ان أحبك هو.... ان الازمك ما بقي من حياتك
وان أحضر لك أشياؤك الحبيبات مدي العمر
أحدهم ترك باب الجنة مفتوحا لانى رأيت ملاكا يمشى على الارض
بجد معلومات حلوووه اوي جنرال
مشكور
مشكور
آﻟشــــخص آﻟذي يحبك !
يتحمل عنآدك !! واسلوبك !! و غضبك !!
يحـــن عليك رغم قسوتك عليه
... ...
يتركــــك حتى تھدأ..!
ثــم يعآود النظر إﻟيك !
لـــ يخبرك :
[ أنه سيكون معك دآئـــــ ـــــــماً ]..!
اينــ انتـ منـ هذا الكلامـ
مواضيع مماثلة
للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل
يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 6:48 pm من طرف marketingonlin903
» دينا نقل عفش داخل الرياض افضل خدمات نقل العفش داخل الرياض
أمس في 5:53 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش غرب الرياض افضل شركة نقل عفش غرب الرياض
أمس في 5:52 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش شرق الرياض بخصم25%|اتصل الـأن
أمس في 5:50 pm من طرف zizi yosef
» شركة تنظيف وفك وتركيب ونقل مكيفات بالرياض شركة المثلث الذهبي | اتصل الان
أمس في 5:49 pm من طرف zizi yosef
» نقل اثاث بالرياض 300 ريال| المثلث الذهبي لنقل العفش اتصل الان
أمس في 5:47 pm من طرف zizi yosef
» افضل شركة نقل عفش بالرياض بخصم 30%| اتصل الآن
أمس في 5:46 pm من طرف zizi yosef
» شركة نقل عفش شمال الرياض بخصم25%| المثلث الذهبي لنقل الاثاث
أمس في 5:42 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش بالرياض بخصم 25%| المثلث الذهبي لنقل العفش اتصل الان
أمس في 5:35 pm من طرف zizi yosef
» شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة بخصم 25% | اتصل الـأن
أمس في 5:33 pm من طرف zizi yosef