نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الكمبيوتر تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!
ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:
- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.
- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.
- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.
- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.
- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.
- دانم الترحالعضو جديد
- اعلام الدول :
مهاراتك الفنية :
الجنس :
عدد المشاركات : 8
نقاط : 25086
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
السلام عليكم اختى ملكة الحساس
بعد التحيه....
موضوع كتير حلو جدا ....على راى المثل على قد لحافك مد رجليك هههههههه
يعنى مش هنجيب شاب او بنت نظره ضعيف ونقعده قدامالجهاز ونقولو عيش مع نفسك هههههه
وكمان ميكونش فى شاشة حاجز عشان اضاءة الشاشه
موضوعك ممتاز ارجو تقبل مرورى
امير العذاب....حول حول
بعد التحيه....
موضوع كتير حلو جدا ....على راى المثل على قد لحافك مد رجليك هههههههه
يعنى مش هنجيب شاب او بنت نظره ضعيف ونقعده قدامالجهاز ونقولو عيش مع نفسك هههههه
وكمان ميكونش فى شاشة حاجز عشان اضاءة الشاشه
موضوعك ممتاز ارجو تقبل مرورى
امير العذاب....حول حول
<br>
مواضيع مماثلة
» نصائح مسلم بصحتها في نظافة المنزل لتجنب الإصابة بكورونا 0562570996 سما الخليج
» نصائح مسلم بصحتها في نظافة المنزل لتجنب الإصابة بكورونا 0562570996 سما الخليج
» نصائح مسلم بصحتها في نظافة المنزل لتجنب الإصابة بكورونا 0562570996 سما الخليج
» نصائح مسلم بصحتها في نظافة المنزل لتجنب الإصابة بكورونا 0562570996 سما الخليج
» نصائح تدمع لها العين
» نصائح مسلم بصحتها في نظافة المنزل لتجنب الإصابة بكورونا 0562570996 سما الخليج
» نصائح مسلم بصحتها في نظافة المنزل لتجنب الإصابة بكورونا 0562570996 سما الخليج
» نصائح مسلم بصحتها في نظافة المنزل لتجنب الإصابة بكورونا 0562570996 سما الخليج
» نصائح تدمع لها العين
للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل
يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:18 pm من طرف marketingonlin903
» مدونة هدفها الإرتقاء بالعقل و الروح و النفس
أمس في 6:40 pm من طرف marketingonlin903
» واجهات جي ار سي
الخميس مايو 16, 2024 6:48 pm من طرف marketingonlin903
» دينا نقل عفش داخل الرياض افضل خدمات نقل العفش داخل الرياض
الخميس مايو 16, 2024 5:53 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش غرب الرياض افضل شركة نقل عفش غرب الرياض
الخميس مايو 16, 2024 5:52 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش شرق الرياض بخصم25%|اتصل الـأن
الخميس مايو 16, 2024 5:50 pm من طرف zizi yosef
» شركة تنظيف وفك وتركيب ونقل مكيفات بالرياض شركة المثلث الذهبي | اتصل الان
الخميس مايو 16, 2024 5:49 pm من طرف zizi yosef
» نقل اثاث بالرياض 300 ريال| المثلث الذهبي لنقل العفش اتصل الان
الخميس مايو 16, 2024 5:47 pm من طرف zizi yosef
» افضل شركة نقل عفش بالرياض بخصم 30%| اتصل الآن
الخميس مايو 16, 2024 5:46 pm من طرف zizi yosef
» شركة نقل عفش شمال الرياض بخصم25%| المثلث الذهبي لنقل الاثاث
الخميس مايو 16, 2024 5:42 pm من طرف zizi yosef