اهمية الافطار
لإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاة المفاجئة.
النصيحة هي عدم إهمال الإفطار !
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة السيئة !
البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الافطار "
"وجبة الافطار هي اهم وجبة" لماذا ؟؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاة المفاجئة
تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.
وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحاً ، إن ما توصل إليه هذا التقرير
أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر ، كيف ذلك ؟؟؟؟
صفائح الدم ، وهي كما تعلمون عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد
إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
ففي ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا
وتميل إلى تشكيل جلطات الدم ، وفي أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جداً لوجبة الإفطار
في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه .
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست جونس نيوفوندلاند ،
أفادت أن الأكل الخفيف والقليل الدهون لوجبة الإفطار
كان حاسماً فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث أن لإستهلاك إفطار منخفض الدهون أو خالٍ من الدهون
مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين
الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فاذا كنت ممن يهملون وجبة الإفطار ، فيجب أن تسارع في تغيير هذه العاده فوراً
والبدء في تناول وجبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخاله
مع كوب أو كوبين من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة .
فإن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط إلتصاق الصفائح الدموية بعضها ببعض
وكذلك تمنع تراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم بإذن الله ،
وهذ التراكمات قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله
إذاً لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبـــــــــــــدا
