علاج اوجاع المفاصل
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
علاج اوجاع المفاصل
احرص على تناول كميات كبيرة من الماء النقي يوميا حيث ان ذلك يعمل على تنظيف المفاصل وتنقيتها من الاحماض الضارة ومخلفات الالتهاب.
ب-
جرب العلاج بدش الماء الدافئ ودش الماء البارد بالتبادل.. فابدأ بدش الماء
الدافئ لمدة 15 دقيقة ثم مباشرة دش الماء البارد لمدة 5 دقائق، واذا كنت
لا تحتمل اخذ دش بارد بعد الدش الدافئ يمكن عمل كمادات ماء بارد او ثلج
للمفصل الملتهب عقب الدش الدافئ مباشرة.
ج- ممارسة بعض التمرينات اثناء
عمل الحمام، تساعد على تلطيف الآلام المتوسطة والخفيفة، فبالنسبة لمفصل
اليد او القدم، اجعل قدمك او يدك موضوعة تحت سطح الماء وادفع بالماء للامام
والخلف بحركة خفيفة عدة مرات.
د- لاوجاع مفاصل اليد خذ قفازا من الصوف
او القطن وضعه داخل «فريزر» الثلاجة واتركه يبرد لمدة 10 دقائق او اكثر. ثم
استخرج القفاز واغسل يديك بالماء الدافئ الى الساخن، وارتد القفاز بعد ذلك
لمدة 10 دقائق، ثم اخلعه عن يديك واغسلها بالماء العادي، وقم بتدليك جلد
اليدين لمدة 15 دقيقة بالاستعانة بكمية من زيت الزيتون.
هـ- مارس رياضة السباحة فلها تأثير ملين لحركة المفاصل..
و-
استخدم منقوع الميرمية او الحصلبان او البابونج للاستفادة من فوائده
المختلفة في تخفيف آلام المفصل سواء بتناوله كشراب او باستخدامه كمنقوع.
طريقة عمل المنقوع:
تضاف ملعقتان كبيرتان من العشب الى فنجان ماء مغلي ويغطى ثم يصفى بعد ربع ساعة.
احرص على تناول كميات كبيرة من الماء النقي يوميا حيث ان ذلك يعمل على تنظيف المفاصل وتنقيتها من الاحماض الضارة ومخلفات الالتهاب.
ب-
جرب العلاج بدش الماء الدافئ ودش الماء البارد بالتبادل.. فابدأ بدش الماء
الدافئ لمدة 15 دقيقة ثم مباشرة دش الماء البارد لمدة 5 دقائق، واذا كنت
لا تحتمل اخذ دش بارد بعد الدش الدافئ يمكن عمل كمادات ماء بارد او ثلج
للمفصل الملتهب عقب الدش الدافئ مباشرة.
ج- ممارسة بعض التمرينات اثناء
عمل الحمام، تساعد على تلطيف الآلام المتوسطة والخفيفة، فبالنسبة لمفصل
اليد او القدم، اجعل قدمك او يدك موضوعة تحت سطح الماء وادفع بالماء للامام
والخلف بحركة خفيفة عدة مرات.
د- لاوجاع مفاصل اليد خذ قفازا من الصوف
او القطن وضعه داخل «فريزر» الثلاجة واتركه يبرد لمدة 10 دقائق او اكثر. ثم
استخرج القفاز واغسل يديك بالماء الدافئ الى الساخن، وارتد القفاز بعد ذلك
لمدة 10 دقائق، ثم اخلعه عن يديك واغسلها بالماء العادي، وقم بتدليك جلد
اليدين لمدة 15 دقيقة بالاستعانة بكمية من زيت الزيتون.
هـ- مارس رياضة السباحة فلها تأثير ملين لحركة المفاصل..
و-
استخدم منقوع الميرمية او الحصلبان او البابونج للاستفادة من فوائده
المختلفة في تخفيف آلام المفصل سواء بتناوله كشراب او باستخدامه كمنقوع.
طريقة عمل المنقوع:
تضاف ملعقتان كبيرتان من العشب الى فنجان ماء مغلي ويغطى ثم يصفى بعد ربع ساعة.
مواضيع مماثلة
للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل
يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:16 am من طرف jana khaleed
» شركه نقل عفش غرب الرياض بخصم 25 %|
اليوم في 9:09 am من طرف jana khaleed
» ارقام شركات نقل العفش بالرياض بخصم 25 %|
اليوم في 9:07 am من طرف jana khaleed
» ونيت نقل عفش بالرياض بخصم 25 % | 0550606388 |0559096181
اليوم في 9:06 am من طرف jana khaleed
» شركة نقل عفش شرق الرياض بخصم 25 % | 0550606388 |0559096181
اليوم في 9:05 am من طرف jana khaleed
» برجولات جدة.. تمتع بأجواء خارجية رائعة مع مع أفضل أشكال البرجولات .. اتصل الان
اليوم في 9:02 am من طرف jana khaleed
» سواتر جدة بخصومات رائعة وحصرية| اتصل الأن
اليوم في 9:00 am من طرف jana khaleed
» اسعار جي ار سي G R C
اليوم في 12:25 am من طرف marketingonlin903
» مظلات للاسطح جدة ستجد أفضل الخصومات الهائلة | اتصل الآن
أمس في 4:57 pm من طرف jana khaleed
» مقاول مظلات قرميد |افضل اشكال مظلات قرميد بجدة بأسعار مميزة اتصل الأن
أمس في 4:55 pm من طرف jana khaleed