نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية
إذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة ،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية.
فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.
1.
يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي
اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل
البرتقال والليمون الحلو، والتوت.
2. لتهدئة العين وتقليل الضغط,
عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من
زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء
أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.
3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين.
4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.
5.
منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من
النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير
الفيتامينات..
إذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة ،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية.
فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.
1.
يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي
اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل
البرتقال والليمون الحلو، والتوت.
2. لتهدئة العين وتقليل الضغط,
عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من
زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء
أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.
3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين.
4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.
5.
منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من
النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير
الفيتامينات..
قد أنسي يوما اني على قيد الحياة ،، ولكن كيف أنسى انك كل الحياة
..
لن انــــــدم علـــــى أي إحســـــاس صــــــادق بذلتــــه
ان أحبك هو.... ان الازمك ما بقي من حياتك
وان أحضر لك أشياؤك الحبيبات مدي العمر
أحدهم ترك باب الجنة مفتوحا لانى رأيت ملاكا يمشى على الارض
..
لن انــــــدم علـــــى أي إحســـــاس صــــــادق بذلتــــه
ان أحبك هو.... ان الازمك ما بقي من حياتك
وان أحضر لك أشياؤك الحبيبات مدي العمر
أحدهم ترك باب الجنة مفتوحا لانى رأيت ملاكا يمشى على الارض
بجد معلومات حلوووه اوي جنرال
مشكور
مشكور
آﻟشــــخص آﻟذي يحبك !
يتحمل عنآدك !! واسلوبك !! و غضبك !!
يحـــن عليك رغم قسوتك عليه
... ...
يتركــــك حتى تھدأ..!
ثــم يعآود النظر إﻟيك !
لـــ يخبرك :
[ أنه سيكون معك دآئـــــ ـــــــماً ]..!
اينــ انتـ منـ هذا الكلامـ
مواضيع مماثلة
للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل
يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 3:07 pm من طرف manal sameh
» تركيب مظلات قرميد بجدة
اليوم في 2:54 pm من طرف manal sameh
» افضل حداد سواتر بجدة|اتصل الان
اليوم في 2:41 pm من طرف manal sameh
» حداد شبوك بجدة افضل مقاول لتركيب جميع انواع الشبوك بافضل الاسعار
اليوم في 2:29 pm من طرف manal sameh
» سواتر للاحواش | افضل سواتر للحوش مودرن سواتر حديد للمنازل والبيوت بأسعار مخفضة
اليوم في 2:21 pm من طرف manal sameh
» شركة تركيب جميع انواع البرجولات الحديثة بجدة|اتصل الان
اليوم في 2:14 pm من طرف manal sameh
» حداد هناجر بجدة بأفضل الأسعار والخصومات| شركة المظلات الحديثة اتصل الآن
اليوم في 2:03 pm من طرف manal sameh
» مظلات مسابح بجدة بخصم 25%|اتصل الآن
اليوم في 2:00 pm من طرف manal sameh
» مظلات مسابح بجدة بخصم 25%|اتصل الآن
اليوم في 1:50 pm من طرف manal sameh
» مظلات مسابح بجدة بخصم 25%|اتصل الآن
اليوم في 1:32 pm من طرف manal sameh