تناول السمك ينعش ذاكرة المسنين ويجنبهم الجلطات الدماغية
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
تناول السمك ينعش ذاكرة المسنين ويجنبهم الجلطات الدماغية
اظهرت
دراسة واسعة النطاق اجريت في فنلندا ونشرت نتائجها في الولايات المتحدة ان
تناول سمك التونا وأنواع اخرى من الاسماك التي تحتوي على الزيوت بانتظام
يحد من مخاطر الخرف لدى الأشخاص المسنين الذين يتمتعون بصحة جيدة.
واجريت
هذه الدراسة على على 3600 رجل وامرأة تبلغ اعمارهم 65 عاما على الاقل
واظهرت ان هؤلاء الذين يتناولون التونا او اسماكا اخرى غنية بالاحماض
الدهنية من نوع أوميجا-3 ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل يخفضون بمعدل 26٪
مخاطر الاصابة بندبات في انسجة الدماغ مسؤولة في غالب الاحيان عن الخرف
وكذلك الجلطات الدماغية مقارنة مع الاشخاص الذين لا يتناولون بانتظام هذا
النوع من السمك.
وقالت: ان تناول مثل هذا النوع من الاسماك الغنية
بالزيوت مرة واحدة في الاسبوع فقط يؤدي الى تراجع مخاطر الاصابة بجلطة
دماغية او ندبات في انسجة الدماغ بمعدل 13٪.
ونشرت هذه الدراسة في مجلة نورولوجي (علم الاعصاب) الصادرة عن الاكاديمية الامريكية لطب الاعصاب.
وأوضح
يريكي فيرتانين من جامعة كيوبيو في فنلندا انه في حين ان تناول التونا او
انواع اخرى من السمك الغني بالزيوت يترك آثارا حمائية من فقدان الذاكرة او
الجلطات الدماغية فإن هذه الاثار المفيدة لم تسجل لدى الاشخاص الذين
يتناولون بانتظام السمك المقلي.
والى جانب التونا، يمكن الحصول على
كميات كبرى من الاحماض الدهنية من نوع اوميجا-3 في سمك السلمون والسردين
والانشوفة والرنكة وكذلك في اغذية اخرى مثل الجوز.
وكانت دراسات اخرى
اظهرت في السابق ان احماض اوميغا-3 لها خصائص ايضا مضادة للالتهابات وانها
مرتبطة بخفض مخاطر الاصابة بامراض القلب.
اظهرت
دراسة واسعة النطاق اجريت في فنلندا ونشرت نتائجها في الولايات المتحدة ان
تناول سمك التونا وأنواع اخرى من الاسماك التي تحتوي على الزيوت بانتظام
يحد من مخاطر الخرف لدى الأشخاص المسنين الذين يتمتعون بصحة جيدة.
واجريت
هذه الدراسة على على 3600 رجل وامرأة تبلغ اعمارهم 65 عاما على الاقل
واظهرت ان هؤلاء الذين يتناولون التونا او اسماكا اخرى غنية بالاحماض
الدهنية من نوع أوميجا-3 ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل يخفضون بمعدل 26٪
مخاطر الاصابة بندبات في انسجة الدماغ مسؤولة في غالب الاحيان عن الخرف
وكذلك الجلطات الدماغية مقارنة مع الاشخاص الذين لا يتناولون بانتظام هذا
النوع من السمك.
وقالت: ان تناول مثل هذا النوع من الاسماك الغنية
بالزيوت مرة واحدة في الاسبوع فقط يؤدي الى تراجع مخاطر الاصابة بجلطة
دماغية او ندبات في انسجة الدماغ بمعدل 13٪.
ونشرت هذه الدراسة في مجلة نورولوجي (علم الاعصاب) الصادرة عن الاكاديمية الامريكية لطب الاعصاب.
وأوضح
يريكي فيرتانين من جامعة كيوبيو في فنلندا انه في حين ان تناول التونا او
انواع اخرى من السمك الغني بالزيوت يترك آثارا حمائية من فقدان الذاكرة او
الجلطات الدماغية فإن هذه الاثار المفيدة لم تسجل لدى الاشخاص الذين
يتناولون بانتظام السمك المقلي.
والى جانب التونا، يمكن الحصول على
كميات كبرى من الاحماض الدهنية من نوع اوميجا-3 في سمك السلمون والسردين
والانشوفة والرنكة وكذلك في اغذية اخرى مثل الجوز.
وكانت دراسات اخرى
اظهرت في السابق ان احماض اوميغا-3 لها خصائص ايضا مضادة للالتهابات وانها
مرتبطة بخفض مخاطر الاصابة بامراض القلب.
مواضيع مماثلة
للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل
يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:18 pm من طرف marketingonlin903
» مدونة هدفها الإرتقاء بالعقل و الروح و النفس
أمس في 6:40 pm من طرف marketingonlin903
» واجهات جي ار سي
الخميس مايو 16, 2024 6:48 pm من طرف marketingonlin903
» دينا نقل عفش داخل الرياض افضل خدمات نقل العفش داخل الرياض
الخميس مايو 16, 2024 5:53 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش غرب الرياض افضل شركة نقل عفش غرب الرياض
الخميس مايو 16, 2024 5:52 pm من طرف zizi yosef
» دينا نقل عفش شرق الرياض بخصم25%|اتصل الـأن
الخميس مايو 16, 2024 5:50 pm من طرف zizi yosef
» شركة تنظيف وفك وتركيب ونقل مكيفات بالرياض شركة المثلث الذهبي | اتصل الان
الخميس مايو 16, 2024 5:49 pm من طرف zizi yosef
» نقل اثاث بالرياض 300 ريال| المثلث الذهبي لنقل العفش اتصل الان
الخميس مايو 16, 2024 5:47 pm من طرف zizi yosef
» افضل شركة نقل عفش بالرياض بخصم 30%| اتصل الآن
الخميس مايو 16, 2024 5:46 pm من طرف zizi yosef
» شركة نقل عفش شمال الرياض بخصم25%| المثلث الذهبي لنقل الاثاث
الخميس مايو 16, 2024 5:42 pm من طرف zizi yosef